Wat maakt een avondroutine zo rustgevend?
Een duidelijke avondroutine helpt mensen in Nederland beter te ontspannen na een drukke dag. In tijden van thuiswerken, volle agenda’s en veel schermtijd zoeken veel
Een duidelijke avondroutine helpt mensen in Nederland beter te ontspannen na een drukke dag. In tijden van thuiswerken, volle agenda’s en veel schermtijd zoeken veel
Ademhaling heeft direct invloed op het autonome zenuwstelsel en helpt hartslag, bloeddruk en gevoelens van onrust te reguleren. Dit artikel bespreekt welke ademhalingstechnieken werken bij
Spanning in het lichaam is alledaags, maar het kan snel ongemak en pijn veroorzaken wanneer het aanhoudt. Vroeg ingrijpen helpt om lichamelijke spanning te verminderen
Een boswandeling krijgt steeds meer aandacht als middel voor mentale gezondheid. Dit artikel onderzoekt waarom een eenvoudige wandeling tussen bomen zo veel rust kan brengen.